ШЛЯХ УПЕВНЕНОСТІ І СВОБОДИ

Читать на русском

Запис вебінару "Наші СТРАХИ: 
стимул чи перепона"

 СТРАШНО? 

ДАВАЙТЕ РОЗБЕРЕМОСЬ 

РАЗОМ!

Психокорекційна групова робота з фобіями і тривожністю:

«ШЛЯХ УПЕВНЕНОСТІ І СВОБОДИ»

Перше заняття 12 січня 2011 18:00-19:30

Ніщо так сміливо не керує  життям, як постійний страх!

Леонід Сухоруков

Чи варто читати далі? Пропоную одразу визначитись. Прочитайте твердження. Відчуйте, на скільки вони стосуються Вас :

1.      Ви  живете нормальним наповненим життям. 2.      Інколи Вам буває страшно, але Ви не приділяєте  цьому великої уваги. 3.      У Вас спокійний і міцний сон.

Так чи Ні?

1.      Вам потрібно організовувати і обмежувати своє життя таким чином, щоб уникати певних ситуацій (предметів, осіб). 2.      Ви відчуваєте, що Ваші тривоги виснажують Вас, забирають енергію. 3.      Ви розумієте:  те, чого Ви нав’язливо боїтесь, насправді не варте такої уваги.

Якщо Ви погодились з пунктами ліворуч,

і не погодились з твердженнями праворуч – мої вітання! 

Інформація нижче – не для Вас * :)

Вирішили читати далі? Давайте познайомимось.

Мене звуть Валентина Паробій. Я – психолог. У світі психотерапії з 2001 року. Веду індивідуальний і сімейний прийом, групову роботу, співпрацюю з медичними центрами, пишу статті й ділюся своїми знаннями. У своїй практиці допомагаю клієнтам відчути більше незалежності від страхів, використати з користю ті сили, які раніше спрямовувалися на боротьбу з тривогою. І у моєму житті також були моменти, коли моїми думками і почуттями керував Страх...

            Напевно, повністю безстрашних людей немає. Іноді кажуть, що не бояться тільки дурні, а хто не відає страху, не доживе до старості.

           

Страхи висоти, глибини, швидкості, зброї, втрати рідних є цінними, бо:

• зберігають життя,
• нагадують про обережність,
• зменшують ризики,
• допомагають зосередити увагу,
• сконцентруватися на важливому,
• надають ціну тому, що ми маємо.

Та іноді СТРАХ починає заважати, ставати нав'язливим і виснажувати. Коли Ви не можете:

• провести важливу зустріч,
• чи вийти на вулицю,
• чи добре справлятись зі своєю роботою,
• чи довіряти оточуючим людям,
• чи просто бути упевненими і спокійними,

Ви можете відчувати, що даєте страху занадто багато влади у Вашому житті

і не можете собі зарадити.

Інформація для роздумів:

80% людей, що потерпають від тривожних розладів, звертаються по допомогу, коли:

• Є виснаженими тривалою боротьбою зі своїми страхами.
• Страх того, що життя проходить повз них, стає сильнішим за інші страхи.
• Уже не можуть вийти із власного дому без сторонньої допомоги.
• Розуміють, що самé лише вживання ліків не допомагає.

І лише 20% людей звертаються по психологічну допомогу незабаром після виникнення симптому. Як Ви гадаєте, кому легше одужати?

Не дайте страху стати хронічним!

Ми можемо боятись певних ситуацій і зітхати з полегшенням, коли вони завершуються. Це нормально. Але ми можемо боятись на стільки, що уникатимемо самих цих ситуацій, обмежуючи свою свободу, щастя й можливості:

• не літатимемо літаками,
• не займатимемось тим, що нам подобається,
• не будемо висловлювати публічно свої ідеї й думки,
• не будемо знайомитись з тими, хто нам симпатичний,
• не спілкуватимемось з людьми, яким можемо здатись дивними...

Не дарма кажуть, що страх робить незнайомцями людей, які могли б стати друзями.

Гіршою за страх є ТРИВОГА, яка може не відпускати нас, тримаючи у своїх обіймах.  Це постійні думки про

• хворобу,
• самотність,
• нещастя
• щось неприємне,
• невідворотне,
• що насправді може здаватись нам нереальним,
• але тим не менше - забирати сили й енергію

і заважати нам насолоджуватися кожним днем нашого життя, цінувати його.

На щастя, страх може бути дуже потужною рушійною силою. Він може змусити нас бажати змінити своє становище, життя і долю.

• Знайти кохання і не боятись самотності.
• Вимкнути світло і просто відпочивати.
• Заробити капітал і не тривожитись через бідність.
• Вийти до людей і просто відкрити своє серце.
• Розбудити ту внутрішню силу, яка чомусь вирішила подрімати.
• Керувати своїм життям і забути про невпевненість.         

О, якби існував прекрасний чарівник, який міг би просто забрати ті страхи, які нам заважають, і надати нам можливість насолоджуватися життям сповна! Перелік лікарських засобів від страхів та тривоги на сьогодні налічує десятки найменувань. Ці препарати допомагають тимчасово створити ілюзію свободи. Таку ж дію мають  алкоголь і наркотики.

Справжньому звільненню від страхів передує наполеглива внутрішня РОБОТА.

 На шляху цієї роботи є певні етапи:

1. Підтримка тих, хто розуміє Ваші переживання
2. Накопичення сил і можливостей
3. Аналіз і пошуки того внутрішнього конфлікту, що лежить в основах саме Вашого переживання, страху чи тривоги
4. Вирішення конфлікту і дослідження нових способів поведінки
5. Завершення роботи

Ці етапи лежать у основі роботи з фобіями і тривожними розладами психокорекційної групи «ШЛЯХ УПЕВНЕНОСТІ І СВОБОДИ», яка буде складатися з  25 занять по середах і розпочнеться 12 січня 2011 року за адресою вул. Попудренко, 52-б, "Київська школа танцю Dance City”, (5 хв. від М Чернігівська), Київ (схема проїзду).

В основі роботи – метод Символдрами і танцювально-рухової терапії. Символдрама — один із найефективніших методів психотерапії, офіційно визнаний системою медичного страхування ряду європейських країн. 

Умови і оплата:

• Максимальна кількість учасників – 10 осіб. Зараз вільних місць = 3.
• Правила пунктуальності і конфіденційності.
• Закритість групи – Ви резервуєте і оплачуєте своє місце.
• Вартість одного півторагодинного заняття - 100 грн.
• Знижка 20% (тобто 80 грн. за заняття)
• Студентам
• Отримувачам моєї розсилки
• Учасникам, які оплачують весь курс одразу чи після 3-го заняття (економія до 500 грн.).

Підпишіться на мою безкоштовну розсилку

і отримуйте корисні статті і матеріали вже сьогодні:

Ваш e-mail: * Ваше имя: * Ваш город:

Зараз у вас може виникнути думка: звичайно, варто було б якось змінити своє життя, поліпшити свій стан і взагалі... Я подумаю про це... Пізніше. Зрештою, мені вже не так і погано...

СТОП! Схаменіться!

Будь-яка система не хоче мінятись. Вашою системою зараз керує страх. Не давайте йому права голосу, він – поганий порадник.

Візьміть курс на свободу! Дійте уже зараз!

Я хочу взяти участь! Що для цього потрібно?

1. Завантажити і заповнити анкету.
2. Надіслати її на адресу parobiy@gmail.com.
3. Прийти на попередню зустріч і познайомитись з ведучою (до 11 січня).
4. Стати одним із 10 учасників, оскільки така максимальна кількість осіб у групі.

Ці заняття будуть найбільш ефективними, якщо:

• Ви чогось боїтесь і це впливає на якість Вашого життя.
• Маєте раптові напади страху.
• Часто тривожитесь без особливої причини.
• Перелічені симптоми зберігають у Вас протягом останніх 3 тижнів.
• Вам від 20-ти до 40-ка років.
• Ви зможете приходити на ці зустрічі.
• Ви мотивовані на зміни і маєте достатньо наполегливості.

Кому краще залишитись осторонь:

• Пасивним спостерігачам.
• Зневіреним скептикам.
• Спринтерам, які орієнтовані на миттєвий результат.
• Просто стороннім цікавим, кого тема страху і тривоги особисто не торкається.

P.S.: Якщо цей лист потрапив до Вас випадково, але у Вас таки вистачило терпіння дочитати його до кінця, можливо, для цього були свої причини. Подумайте про них.

І нехай Надія матиме над нами більше влади!

--

Неминучого щастя!

Психолог Валентина Паробій

http://parobiy.blogspot.com

+38 096 541 35 11 parobiy@gmail.com

---

*Пошукайте в своєму оточенні людину, якій би могла допомогти ця інформація. І перешліть її, можливо, Вам будуть вдячні.